仕事への不満

【簡単】仕事での負のスパイラルの断ち切る方法!運が原因?流れとタイミング!

仕事で負のスパイラルを断ち切る方法は単純すぎてびっくりするかもしれませんが

自分ができることを積み重ねる

ことが遠回りに見えて一番の近道です。

自分にできることを積み重ねていけば、必ず流れが変わる日が来る。

中田 英寿

なぜなら、負のスパイラルからの脱出への解決方法は「単に時間の問題」という場合が多いからです。

生きていて、仕事をしていると理屈で説明がつかないほど何をやってもうまくいかない時があります。

悔しいですし、自信も失いますし、何をしていいのか分からなくなり泣きたくなります。(すごくわかります...。)

仕事をしていてせっかく受注が入った→その商品の取り扱いがタッチの差でなくなる、などなど。

しかし、そこで腐ってしまうことこそがダメです。

ココに注意

って投げ出してしまうと、仕事の負のスパイラルを断ち切れなくなるかもしれません。

理屈抜きにして「神様に試されている」と思い、自分ができることを積み重ねることに集中。

それはもう、「簡単な仕事・タスクへの集中」で大丈夫です。

できることに集中し、スパイラルから脱出する機会を待ちましょう。

ただ単に負のスパイラルは時間の問題の場合が多いのですから。

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仕事で負のスパイラルに

仕事で負のスパイラルに陥ると単純にしんどいですよね。

ココがダメ

  • 何をやってもうまくいかない
  • しかしやらないといけないことが多い
  • 実際やる!
  • またうまくいかない...
  • 次第に自信を失い疲弊する
  • でもやることはたくさん...
  • あーーもう嫌だ!!!

と、渦中にある場合は「この負のスパイラルは本当に終わるのか?」と、疑いたくなりますよね。

でも大丈夫です。

あなたが思っているよりも案外早く終わりますよ。

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無心で自分ができることを積み重ねることに集中

負のスパイラルに陥ると、何をしていいか分からなくなりますよね。

文字通り。

ココに注意

そこで注意点ですが、このような時は自尊心も下がっているので「普段より大きいこと」をするのは避けてください。

「いつも通りやってもダメだから、大きく違うことをしないと...」

という考えに陥りますがやめておきましょう。

負のスパイラル渦中では、自分の精神的なコンディションが悪くなっていますので正しいことをする判断力も低下しています。

そんな中での判断は間違ったものになる可能性が高いです。

奇策やイレギュラーな仕事は思い切って全て却下しましょう。

ですのでポイントは

  • 自分ができることを
  • 無心で積み重ねることに集中

が正解です。

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自分ができることを選ぶ

自分ができることを選ぶことが重要です。

先述の通り、奇策やイレギュラーな行動は慎みましょう。

    • 目安としては自分の8割の力でできる仕事
    • 日々のto do

が重要です。

これらの仕事はおそらくあなたが確実にできます。

難易度の低い仕事を選び遂行をすることを重ねることで、自尊心の回復が見込めます。

自尊心の回復ができると実際に負のスパイラルからの脱却への扉は、音を立てて近づいています。

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「無心で積み重ねること」に集中

無心で積み重ねることに集中することが重要です。

自分が確実にできる仕事を選んだあとはそれらを淡々とこなす。

時間で解決することが多いのが負のスパイラルの本質

時間が解決することが多いのが負のスパイラルの特徴です。

ですので、続けましょう。

期間としては1ヶ月が目安

期間としては1ヶ月間を目標に日々淡々と仕事を続けることに集中してください。

理由は会社員として仕事をする際「1ヶ月」というのは一つのサイクルだからです。

  • 月末締めの処理
  • 1ヶ月の目標の振り返り
  • 改善点の確認
  • 新たな目標の設定..etc)

このサイクルの一回転し終わるタイミングで負のスパイラルから抜け出せることが多いからです

非科学的に聞こえるかもしれませんが、文字通り流れが変わることも多いのです。

仕事の内容の見直しや、クライアント周りの対応に関する見直しなどが行われ、「仕事での脳みその使い方」が変わるタイミング=1ヶ月は変われるチャンス。

ですので、辛いところをグッとこらえて、1ヶ月無心で淡々と自分にできることを積み重ねていきましょう。

そしてちょうどその頃には、自尊心も回復しているので負のスパイラルから抜け出せていることも多いでしょう。

⇒【仕事に行きたくないのに理由が分からない?

社会的意義や大義名分を感じる仕事を選ぶことも重要

所属する会社で仕事を行うことで達成されうる社会的意義や、ビジョンといった大義名分を理解することも重要な要素です。

負のスパイラル状態に陥っているときに、大きな目標に近づいていると感じられれば、目の前の仕事にも精が出てきます。

木を見て森を見ずの状態になっていることが多いですからね。

もしあなたが今の会社で心から賛同できる理念や、事業に社会的意義を感じることができないのであれば転職するという選択肢もありです。

そこに賛同できていれば、たとえ少し不調な時期が続こうが「自分の頑張りがその意義に近づいている」と感じられる。

あなたが思っているよりも、あなたを支える力の大きい「柱」となります。

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自分の得意不得意や好き嫌いを棚卸しする

自分自身の得意不得意、好き嫌いを棚卸しするのもありです。

自分自身の理解が進むと、自分の中で「何が重要なのか」が分かります。

その、自分の中でのその「重要なこと」に近い企業理念を持つ会社に転職すると、想像以上の仕事での快適さが待っています。

就活の時にしたかと思われる自己分析をもう一度するのは非常にオススメです。

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PS.損してる?本来のあなたの価値は「想像の上」

本来のあなたの本来の年収、市場価値はそんなものではないかも知れません。

今のあなたのままで、違うであれば「あなたのような人が欲しい」という会社に転職できれば簡単に年収をアップさせることができます。

そのためにはまず、あなた自身について客観的且つ正確に知る必要はあります。

あなた自身の知るべきポイント

  • 市場で必要とされるあなたのスキル
  • 市場で必要とされるあなたの経験
  • あなたの職歴・業界・会社規模
  • 前職での仕事の達成率

これらあなた自身の価値を知ることができれば驚くことに

  • そのままのスキルや経験で
  • 1.5〜2倍の年収UP

も夢ではありません。

いや、ごく普通のことで、転職市場では常識の事実です。

でも、

「市場で必要なスキルって何?」

「自分の経験やスキルなんてどこまで棚卸しすれば良いの?」

「今までのキャリアでの仕事の達成率なんてどこを分かるようにすれば良いの?」

と思いますよね。

実は、ミイダスというアプリがあなたのスキルや経験の棚卸しを5分で代行してくれるので、その価値診断だけでも済ませておくと良いです。

 

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すぐにあなたの転職市市場価値が分かるので見るだけでもワクワクしますが、

「今の会社、給料が低いんじゃないの?」

と怒りにも似た感情が湧きますので注意が必要です。

ミイダス

こんな感じであなたの価値に対する想定年収が出ます。あくまで参考とし、今の会社に腹立てないでくださいね。

質問例

こんな質問で市場価値判断に対して適切な質問を5分以内にパパッとできる感じ。

もし転職されない場合でも、あなたという人材の市場価値を正確に判断する目を持つことは重要です。

もし今の会社でダメになっても問題ないという事実を知れるから。

そして転職されたい方は、この価値で持ってして強気の転職活動を続けてください。

また、質問に答えているので、そのアプリの中でお得に転職活動をすることもできます。

書類選考を飛ばせるのが意外とラッキーで、そのまま面接の設定ができるのです。

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最後に

残念ながら、行動しなければ何も変わりません。

迷っている時間は無駄で、行動するだけで変わることができます。

簡単ですね。

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